Jde o přirozenou aktivaci k vyřešení určitého problému. Takové obavy ustanou, jakmile je situace vyřešena.
Naproti tomu přetrvávající obavy ztrácejí svůj aktivační účinek. Otázky „Co když…“ a strach z té nejhorší možné varianty roztáčejí kolotoč negativních myšlenek a setrvalé úzkostné nálady.
Úzkost pak narušuje Vaše normální
fungování během dne a v noci narušuje spánek.
Úzkosti patří k nejčastějším psychickým problémům. Podle evropských statistik jimi trpí
každá 5. ženaa každý 10. muž.
Jaké jsou příznaky?
neustálé obavy
kolotoč myšlenek, špatné soutředění
vnitřní neklid a napětí
nespavost
svalové napětí
bušení srdce, bolesti na hrudi
bolesti hlavy, bolesti zad
trávicí problémy
Kdy je třeba vyhledat pomoc odborníka
Poraďte se s lékařem, pokud:
Vaše obavy a úzkosti se vymykají kontrole.
Trpíte třemi a více příznaky úzkosti.
Vaše potíže jsou dlouhodobé (6 a více měsíců).
Vaše potíže se ani po měsíci léčby nelepší.
Co vám
pomůže?
Uvolněte tělo a mysl
Neustálé obavy vysilují tělo i mysl. Relaxace je tedy velice důležitá. I chvilka oddechu může pomoci nastolit vnitřní rovnováhu a dobít baterky.
Jděte ven
Uzavřené prostory mohou Vaše obavy zhoršovat. Zařaďte procházky do svého týdenního plánu.
Cvičte
Jakékoliv fyzické cvičení přenese Vaši pozornost k tělu a upozadí tak negativní myšlenky.
Zkuste relaxační techniky
Najděte pro vás tu nejpříjemnější, jako jsou autogenní trénink, jóga, tai-či, meditace a další.
Promluvte si
Dovolit si otevřít se druhému je lékem pro duši. Říká se, že sdílená starost je poloviční!
Pomoc z lékárny
Existuje řada přípravků na příznaky úzkosti, které si můžete sami zakoupit v lékárnách.
Ideální lék by měl mít příznivý poměr účinku a bezpečnosti. Neměl by způsobovat ospalost a měl by být nenávykový.
Tato kritéria splňuje například lék na bázi levandulové silice Lavekan®.
Dávkování
Stačí
1
kapsle denně.
Tip pro užívání:
Někteří pacienti si po užití přípravku Lavekan
®
všimnou vůně levandule. V tomto případě se doporučuje užívat Lavekan
®
se sklenicí neperlivé vody, během jídla nebo před spaním.
Tento obsah je určený zdravotnickým odborníkům. Kliknutím na tlačítko „Ano, jsem odborník“ laskavě potvrďte, že jste zdravotnickým odborníkem, a že jste se seznámil/a s následující definicí: zdravotnickým odborníkem se rozumí osoba, která je oprávněná předepisovat nebo vydávat humánní léčivé přípravky.
