Články
Stres jako spouštěč vnitřního neklidu
Ale co přesně je stres? Co se děje v našem těle a jak můžeme stresu aktivně čelit? A kdy se stres stává relevantním spouštěčem vnitřního neklidu a pocitu úzkosti? Udělejme si krátkou exkurzi do historie stresu.
Relaxační cvičení
Jak navrátit rovnováhu tělu i duši, když si všudypřítomný stres vybírá svou daň?
Máte všeho nad hlavu?
Každodenní život od nás vyžaduje hodně. Ať už zaměstnání nebo rodina – každý den musíme sladit nekonečné množství úkolů. Rychle se může stát, že nám nabitý program doslova přeroste přes hlavu.
Těžko se vám vstává? Jste unavení?
Všichni občas špatně spíme. Pro mnohé jsou však problémy s usínáním a udržením spánku součástí každodenního života, a jsou tedy vážným problémem. Poruchy spánku jsou v naší společnosti rozšířeným jevem. Zhruba 80 % lidí ve věku 35 až 65 let má neklidný spánek.
Máte obavy? Bojíte se něčeho?
Každý z nás by mohl vyjmenovat spoustu věcí, které se nám honí hlavou, kterých se obáváme a máme z nich strach. Ať už v práci, v rodině nebo ve volném čase – všichni se musíme každý den vyrovnávat s množstvím úkolů a očekávání.
Fyzické příznaky – reakce našeho organismu
Neustálé napětí a vnitřní neklid uvádí naše tělo do trvalé pohotovosti. Mezi typické fyzické příznaky patří svalové napětí, chronické bolesti hlavy a zad. Také náš trávicí systém se často bouří a způsobuje nám zažívací obtíže.
Syndrom vyhoření – skrytá pandemie naší doby
Syndrom vyhoření je v současnosti často zmiňovaným tématem, a to i v souvislosti s úzkostí a vnitřním neklidem. Syndrom vyhoření je považován za spouštěče těchto obtíží. Téměř každý o úzkosti jako o diagnóze slyšel nebo možná dokonce zná někoho ve svém okolí, kdo úzkostnými stavy trpí.
