Ale co přesně je stres? Co se děje v našem těle a jak můžeme stresu aktivně čelit? A kdy se stres stává relevantním spouštěčem vnitřního neklidu a pocitu úzkosti? Udělejme si krátkou exkurzi do historie stresu.
Jak navrátit rovnováhu tělu i duši, když si všudypřítomný stres vybírá svou daň?
Každodenní život od nás vyžaduje hodně. Ať už zaměstnání nebo rodina – každý den musíme sladit nekonečné množství úkolů. Rychle se může stát, že nám nabitý program doslova přeroste přes hlavu.
Všichni občas špatně spíme. Pro mnohé jsou však problémy s usínáním a udržením spánku součástí každodenního života, a jsou tedy vážným problémem. Poruchy spánku jsou v naší společnosti rozšířeným jevem. Zhruba 80 % lidí ve věku 35 až 65 let má neklidný spánek.
Každý z nás by mohl vyjmenovat spoustu věcí, které se nám honí hlavou, kterých se obáváme a máme z nich strach. Ať už v práci, v rodině nebo ve volném čase – všichni se musíme každý den vyrovnávat s množstvím úkolů a očekávání.
Neustálé napětí a vnitřní neklid uvádí naše tělo do trvalé pohotovosti. Mezi typické fyzické příznaky patří svalové napětí, chronické bolesti hlavy a zad. Také náš trávicí systém se často bouří a způsobuje nám zažívací obtíže.
Syndrom vyhoření je v současnosti často zmiňovaným tématem, a to i v souvislosti s úzkostí a vnitřním neklidem. Syndrom vyhoření je považován za spouštěče těchto obtíží. Téměř každý o úzkosti jako o diagnóze slyšel nebo možná dokonce zná někoho ve svém okolí, kdo úzkostnými stavy trpí.
